Шпинат полезен – это знает каждый. Еще со времен известного мультика о бравом моряке Папайе мы узнали, что шпинат придает небывалую силу. Миф о «сверхсиле» от поедания шпината, конечно, уже развенчан, однако, полезные свойства шпината в его уникальном составе витаминов, макро- и микроэлементов.Состав шпината богат витаминами: A, C, группа B, Е, PP, K; макроэлементами: калий, магний, кальций, фосфор, натрий; микроэлементами: железо, марганец, медь, селен, цинк, йод. По наличию белка шпинат лидирует наравне с бобовыми, полезные сахара и жирные кислоты, клетчатка – все в этом продукте.


Употребление шпината стимулирует обмен веществ, выводит токсины, повышает уровень гемоглобина, укрепляет сосуды, предотвращает болезни десен, регулирует желудочно-кишечный тракт. Шпинат показан при проблемах со щитовидной железой благодаря содержанию ценного микроэлемента – йода.

Противопоказания при приёме шпината: шпинат противопоказан при проблемах с мочевыводящей системой, остром панкреатите, холецистите, гепатите, а также при подагре.

Внимание: не употребляйте шпинат при цветении, когда он образует невыводимые соединения.
Листья шпината
Употребляйте шпинат в салатах, овощных соках в сыром виде – извлечете максимальную пользу от этого продукта. Однако шпинат обладает особым качеством он не теряет полезные свойства и при быстрой термообработке. 


Приготовьте универсальное блюдо «заправка из шпината»: шпинат порежьте и припустите на подсолнечном масле под крышкой, соль и специи по вкусу. 

С этой универсальной заправкой вы можете приготовить:


— бутерброд со шпинатом;

— пицца со шпинатом и твердым сыром;

— картофельное пюре со шпинатом;

— блинчики со шпинатом;

Не забудьте заморозить шпинат на зиму! Пусть шпинат всегда будет на вашем столе. Без сомнений, пускайтесь в путешествие мира шпината вместе с моряком Папайем и будьте здоровы!

Анатолий

Здравствуйте, меня зовут Анатолий Кузнецов и я с 2007 года занимаюсь продвижением сайтов в Яндекс. SEO продвижение стало моей основной работой. Не хочу сам себя расхваливать, но за 12 лет я вывел огромное количество сайтов в ТОП 10 Яндекса, как своих, так и WEB сайтов моих заказчиков. Все мои интернет проекты находятся на первых страницах Яндекс и собирают трафик более 1000 человек в сутки. Мои услуги: SEO продвижение сайтов, SEO обучение продвижению сайтов, Написание SEO текстов для сайтов, SEO консультации. Если вкратце, то как то так! Более подробную информацию о продвижении сайтов Вы можете самостоятельно и совершенно бесплатно получить на страницах моего сайта Hozyindachi.ru Желаю Вам удачи и терпения в нашем не легком, но очень интересном деле - SEO продвижении!

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Закрыть меню