Семена чиа для похудения как принимать

Семена чиа для похудения как принимать вопрос интересующий многих, об этом и поговорим в нашей статье. Чиа встречается в США, Мексике и Австралии. Его семена по внешнему виду напоминают мак, используются в диетическом питании. Считается, что растение богато на ценные вещества, они нужны для нормального развития организма.

Семена чиа выводят из организма шлаки, лишнюю жидкость, способствуют расщеплению жиров, тем самым они эффективное средство для тех, кто хочет снизить вес.

Семена чиа для похудения как принимать

Семена чиа для похудения как принимать

Включая в рацион семена растения, будьте готовы к снижению аппетита, быстрому насыщению едой. С семенами чиа в организм поступает довольно много кальция.

Для людей с непереносимостью, аллергическими реакциями на молочную продукцию чиа – настоящая находка. Стакан молока даёт в 2 раза меньше кальция, чем 100 грамм семян растения.

Семена чиа рекомендуется употреблять в ряде случаев:

  • для повышения уровня антиоксидантов в крови. Это актуально зимой, весной, осенью, когда витаминов и солнца немного. Под действием семян укрепляется иммунитет, люди меньше болеют;
  • семечки источник белка, кальция и калия. Микроэлементов в них намного больше, чем в известных их источниках типа бананов, молока, злаков;
  • продукт снижает вес за счёт быстрого насыщения едой. Попадая в желудок семена, быстро напитываются влагой, увеличиваются в объеме до 12 раз от собственного размера. В итоге за обедом вы съедаете намного меньше стандартной порции, голода не чувствуете;
  • при регулярном употреблении снижается давление. Рекомендуются семена людям с диабетом, риск заработать тромб становится меньше, уменьшается вязкость крови;
  • семена имеют в своём составе кислоты омега 3, микроэлементы, насыщают организм полезными веществами;
  • со временем воспалительные процессы в организме прекращаются. Добавку часто используют, как профилактику;
  • употребление чиа способствует восстановлению кожного покрова, залечивает раны.

Семена Чиа в диетическом питании

Имеете лишний вес? Добавьте в рацион семена чиа и ситуация изменится в лучшую сторону. Почему средство считается эффективным?

6 причин принимать семена чиа:

  1. Снижается аппетит, наедаетесь меньшим количеством еды. Худеете, стройнее, экономите деньги на питании.
  2. Выводятся шлаки из организма, токсины и продукты распада еды. Кожа становится чище, кишечник скажет спасибо за чистку.
  3. Улучшается обмен веществ, пища усваивается лучше, сжигаются калории.
  4. Семена повышают иммунитет. Болеть в весенне-зимний период будете намного меньше.
  5. Уровень сахара в крови становится ниже. Для диабетиков семена чиа – ещё одна возможность держать разумный баланс.
  6. Сжигаются жировые ткани. Похудение происходит естественно, без вреда для здоровья

Добавление продукта в рацион позволяет снизить вес до 5 килограмм за 30 дней. При этом не нужно придерживаться жесткой диеты и убивать себя в спортивном зале, таская гантели. Достаточно адекватного питания, лёгкой зарядки и прогулок на свежем воздухе.

Семена Чиа как употреблять

Семена чиа как употреблять

Семена чиа для похудения как принимать? Этот вопрос задают себе многие желающие стать стройнее. В нашей стране средство не получило должного распространения, многие боятся его пробовать.

На самом деле в приёме добавки нет ничего сложного. В сутки принимается 2 столовых ложки семечек, запить можно обычной водой. Такого количества вполне хватит чтобы спустя 1-2 месяца увидеть эффект стараний.

Вода при приёме семян – обязательный элемент. Устраняет дискомфорт, способствует набуханию волокон, чувству насыщения.

Чиа используется в вегетарианской кухне для замены яиц. Хватит столовой ложки продукта, добавленного в овощные котлеты для получения нужной консистенции фарша и формирования котлеток.

Семена добавляются в каши, мюсли, заряжают энергией на весь день. Чиа используется для приготовления энергетических коктейлей. В сети встречается десятки блюд с добавлением семечек.

Следить за собой, используя добавку, и правильное питание становится заметно легче. Пользоваться рекомендациями или нет, каждый решает для себя самостоятельно. Попробуйте и эффект не заставит себя ждать. Надеюсь что статья «семена чиа для похудения как принимать» была для вас полезна!

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Закрыть меню